A chegada do inverno não é desculpa para dar uma pausa na rotina de treinos e abandonar o compromisso com a saúde e boa forma. Pelo contrário! Se os termômetros despencaram e o conforto de casa parece tentador, a Acuas Fitness te ajuda com algumas dicas valiosas para vencer o frio e manter o corpo ativo
Foto: Renato Santos.
Antes de tudo, saiba a melhor e mais desejada informação: Treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura corporal, de forma que pode te fazer gastar mais calorias também, uma vez que dessa forma, o corpo tem mais conforto para a prática do exercício.
Para começar a tornar mais fácil sua rotina fitness no inverno, esteja preparado: deixe suas roupas de treino arrumadas com antecedência para facilitar a saída de casa. Dessa forma, você diminui a chance de desistir na última hora e ganha tempo para chegar à academia.
Nossa segunda dica é ter uma companhia para te motivar, então treine junto com um(a) amigo(a) ou crie desafios com ele, mesmo que à distância. A motivação compartilhada, além de estreitar laços, fortalece o comprometimento com a rotina de treinos. Juntos, vocês podem estabelecer competições e recompensas em busca dos objetivos de cada um.
A terceira é reforçar o aquecimento. No inverno, nossos músculos tendem a ficar mais tensos, então o aquecimento se torna ainda mais importante nesse período. Invista em exercícios dinâmicos e alguns minutos de bicicleta para preparar o corpo para o treino e evitar lesões.
Para sua comodidade, uma desculpa é eliminada na hora: na rede Acuas Fitness, você tem à disposição diversas atividades indoor. Não importa o quão frio esteja do lado de fora, aqui dentro o ambiente é agradável e propício para um bom treino.
Por fim, para aumentar ainda mais a motivação, atualize sua playlist com músicas animadas. O poder de uma boa música pode te surpreender, impulsionando sua energia e tornando o treino mais agradável. É claro que por aqui, investimos na melhor playlist possível, mas para quem curte um fone com sua própria música, não deixe essa dica de fora.
É isso. Não permita que o clima frio interrompa seu progresso. Venha treinar conosco na Acuas Fitness e aproveite os benefícios do exercício em qualquer estação do ano. Afinal, o importante é se movimentar e manter a consistência. Te esperamos de braços - e aquecedores - abertos!
Unidades disponíveis em: Águas Claras, 412 Sul, 508 Sul, Sudoeste, 106 Norte e QI11 Lago Sul. Saiba mais em acuasfitness.com.br ou em nossas redes sociais: @acuasfitness
Antes de tudo, saiba a melhor e mais desejada informação: Treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura corporal, de forma que pode te fazer gastar mais calorias também, uma vez que dessa forma, o corpo tem mais conforto para a prática do exercício.
Para começar a tornar mais fácil sua rotina fitness no inverno, esteja preparado: deixe suas roupas de treino arrumadas com antecedência para facilitar a saída de casa. Dessa forma, você diminui a chance de desistir na última hora e ganha tempo para chegar à academia.
Nossa segunda dica é ter uma companhia para te motivar, então treine junto com um(a) amigo(a) ou crie desafios com ele, mesmo que à distância. A motivação compartilhada, além de estreitar laços, fortalece o comprometimento com a rotina de treinos. Juntos, vocês podem estabelecer competições e recompensas em busca dos objetivos de cada um.
A terceira é reforçar o aquecimento. No inverno, nossos músculos tendem a ficar mais tensos, então o aquecimento se torna ainda mais importante nesse período. Invista em exercícios dinâmicos e alguns minutos de bicicleta para preparar o corpo para o treino e evitar lesões.
Para sua comodidade, uma desculpa é eliminada na hora: na rede Acuas Fitness, você tem à disposição diversas atividades indoor. Não importa o quão frio esteja do lado de fora, aqui dentro o ambiente é agradável e propício para um bom treino.
Por fim, para aumentar ainda mais a motivação, atualize sua playlist com músicas animadas. O poder de uma boa música pode te surpreender, impulsionando sua energia e tornando o treino mais agradável. É claro que por aqui, investimos na melhor playlist possível, mas para quem curte um fone com sua própria música, não deixe essa dica de fora.
É isso. Não permita que o clima frio interrompa seu progresso. Venha treinar conosco na Acuas Fitness e aproveite os benefícios do exercício em qualquer estação do ano. Afinal, o importante é se movimentar e manter a consistência. Te esperamos de braços - e aquecedores - abertos!
Unidades disponíveis em: Águas Claras, 412 Sul, 508 Sul, Sudoeste, 106 Norte e QI11 Lago Sul. Saiba mais em acuasfitness.com.br ou em nossas redes sociais: @acuasfitness
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